Association Loisirs Arradonnais

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Qi Gong et Taï Chi

 Le Qi Gong et le Taï Chi Chuan sont deux disciplines chinoises complémentaires. Les cours hebdomadaires proposés à Arradon vous invitent à découvrir et mixer ces deux pratiques, avec un contenu adapté au niveau et aux attentes de chacun. 

Tarif et horaires activités adultes

Pour qui et pour quels bienfaits ?

 Ouvertes à tous, ces pratiques s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. Elles permettent de libérer les tensions, d’améliorer la coordination et l’équilibre, et de renforcer le lien entre le corps et l’esprit pour un bien-être général. 

L'enseignant Qi Gong et Taï Chi

L'enseignant

 L'enseignant est titulaire du CQP ALS AGEE 

(Certificat de Qualification Professionnelle Animateur de Loisir Sportif, option Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression). 

Le Qi Gong : vers l'unité du corps et de l'esprit

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

Quels sont les bienfaits ?

 Souvent décrit comme une "méditation en mouvement", le Qi Gong ("travail de l'énergie") vise à favoriser la circulation de l'énergie vitale dans le corps. 

Par des postures et des mouvements lents, réalisés en pleine conscience et dans la détente, il unifie le corps, le souffle et l'esprit. 

Notre approche est concrète, dénuée de croyances et basée sur votre propre expérience et ressenti. 

Quels sont les bienfaits ?

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

Quels sont les bienfaits ?

 La pratique régulière amène à un apaisement émotionnel et mental, agissant sur le stress, l'anxiété ou les insomnies. Elle améliore la motricité (coordination, souplesse, équilibre), libère les tensions, renforce les grandes fonctions (respiration, digestion) et le système immunitaire.

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

 Une pratique complémentaire, considérée comme un art martial interne, le Tai Chi Chuan se pratique via des enchaînements de mouvements fluides et complexes appelés "formes". 

Il prolonge et approfondit les principes du Qi Gong. 

Le travail proposé cette saison se basera sur le style Yang, simplifié pour être accessible à un large public.Informations pratiques

Pour quel public ?

Pour quel public ?

Le Tai Chi Chuan : l'art martial interne

 Les cours s'adressent aussi bien aux débutants souhaitant découvrir ces disciplines qu'aux personnes pratiquant ou ayant déjà pratiqué le Qi Gong. L'enseignement est adapté à la progression et aux demandes du groupe. 

Contre-indications

Pour quel public ?

Contre-indications

 En cas de pathologie, blessure ou problème de santé spécifique (physique, physiologique ou psychologique), il est indispensable d'en informer l'enseignant avant le cours afin qu'il puisse adapter la pratique. 

Un avis médical peut être requis. 

Créatrice du site Sandie Poizat Ahaaina

Siret 91194457700012


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